Metabolizam u pokretu

Kada se krećemo, pokrećemo i naš metabolizam. Fizička aktivnost pomaže telu da efikasnije koristi energiju, smanjuje nivo šećera i insulina u krvi, balansira hormone i ubrzava razgradnju masti. Sve ove promene direktno utiču na smanjenje rizika od bolesti koje nastaju kao posledica metaboličke neravnoteže.

️ Prevencija hroničnih bolesti

Brojna istraživanja potvrđuju: redovna fizička aktivnost snižava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, hipertenzije, gojaznosti, pa čak i depresije. U osnovi — aktivno telo znači otpornije telo.

️ Veza između fizičke aktivnosti i bolesti dojke

Fizička aktivnost je posebno važna kada govorimo o zdravlju dojki. Vežbanje doprinosi regulaciji hormona u telu, kao što su estrogen i insulinska rezistencija, koji su povezani sa razvojem bolesti dojke. Redovna telesna aktivnost jača imuni sistem, poboljšava cirkulaciju i pomaže u održavanju zdrave telesne težine — a gojaznost je jedan od faktora rizika za mnoge bolesti dojke. Fizička smanjuje nivo stresa i poboljšava psihičko zdravlje, što je od značaja za celokupnu dobrobit žene.Jedna od najvažnijih koristi fizičke aktivnosti jeste njen zaštitni efekat protiv mnogih simptoma i  bolesti dojke pa i karcinoma dojke.  Održavanje zdrave telesne težine dodatno doprinosi smanjenju rizika .Zdrav organizam, zdrave grudi.

Kako početi?

Ne moraš odmah trčati maraton. Već 30 minuta šetnje dnevno pravi razliku. Izaberi ono što ti prija — ples, joga, bicikl, lagano istezanje ili brze šetnje. Kontinuitet je važniji od intenziteta.

Zaključak:
Fizička aktivnost je jedna, pored pravilne ishrane,  od najjednostavnijih, a najmoćnijih navika koje možete uvesti u svoj život. Ne samo radi zdravlja tela, već i uma. A kada znamo da time možemo smanjiti i rizik od karcinoma dojke — da li postoji bolja motivacija da se pokrenemo?